• Занятие спортом при беременности

    Апрель 13, 2015 Нет комментариев

    Занятие спортом при беременности

    Многие женщины боятся забеременеть из-за того. Что они могут потерять красоту фигуры. Однако, если выполнять легкие физические нагрузки во время вынашивания плода, то можно не только не только сохранить внешний вид, но и прекрасно себя чувствовать после родов. Конечно, вовсе не значит, что во время беременности можно бегать, прыгать и заниматься силовыми тренировками, но гимнастикой заниматься можно и даже нужно. Некоторые спортивные клубы набирают группу, состоящую из молодых мамочек для оздоровительных занятий. Стоит заметить, что перед родами организм подготавливается к этому процессу и мышцы становятся более эластичными, это значит, что все упражнения буду делаться легко.

    Многие врачи советуют молодым мамочкам плавать в бассейне, но недолго. Такое занятие укрепляет тело и помогает поднять настроение. В том случае, если девушка всю жизнь занималось спортом, то она вполне может продолжать делать то же самое и в первом триместре беременности. Когда животик стал уже выделяться, то стоит прекратить любые упражнения на пресс. Приседать и делать махи руками и ногами можно до самых родов, а вот живот трогать не стоит. Кстати, многие женщины делают упражнение на ноги на последних неделях беременности, чтобы спровоцировать роды и легче из перенести. Многие специалисты утверждают, что можно делать упражнение на косые мышцы, но это зависит от здоровья будущей мамы.

    Очень полезным занятием во время беременности станут восточные танцы. Они не навредят животику, более того, некоторые движения позволяют укрепить те мышцы, которые так полезны для родов. Однако, нужно учесть, что сильно трясти животом, конечно же, противопоказано. Хорошим занятием является дыхательная гимнастика. При помощи неё беременная женщина сможет почувствовать свое тело, стать спокойной и уравновешенной. К тому же, правильное дыхание поможет облегчить боль во время схваток, поэтому такие занятия станут и полезными.

    В период во время беременности, перед родами, заниматься спортом можно только под присмотром специалиста. Ни в коем случае, нельзя самостоятельно делать упражнение дома, даже если вы уверенны в своих силах. Если вы чувствуете недомогание или боли при выполнении определенных упражнений, то нужно сразу их прекратить делать. Помните, что, прежде всего, вы должны заботиться о том, чтобы ребенок родился здоровым, а не о своем внешнем виде.

    12345 (No Ratings Yet)
    Loading...Loading...

    Комментарии

    *