• Проем между ногами

    Май 03, 2015 Нет комментариев

    Проем между ногами

    Самым проблемным местом в женской фигуре принято считать внутреннюю часть бедер, в которой скапливается большое количество жиров, от чего женщины комплексуют и не могут лишний раз одеть обтягивающие брюки, мини юбки или короткие шорты. Сегодня мы поможем вам разобраться, а главное решить эту проблему.

    1. Приседание – плие.

    Абсолютно все девушки, без исключения, хотя бы один раз в своей жизни сталкивались с приседаниями с довольно странным названием – «плие» и отлично знают, что это такое и все правила выполнения техники данных приседаний. Ну а для тех, кто никогда не сталкивался с таким видом упражнений, если конечно такие есть, мы расскажем что это такое и как правильно выполнять эти приседания – «плие».

    Итак, плие – это особый вид приседаний, придуманный для поддержания в тонусе и похудения в области внутренней части бедер. Техника выполнения следующая: исходное положение – стоя, ноги раздвинуть максимально широко, как будто вы собираетесь сесть на шпагат, но нельзя присаживаться, иначе результата не будет, исходное положение исключительно стоя. Затем медленно, не спеша спускаемся, то есть приседаем. Так проделайте двадцать пять раз. При выполнении данного упражнения вы должны чувствовать, как тянутся мышцы вашей внутренней части бедра.

    2. Махи.

    Еще одно суперэффективное упражнение – махи ногами лежа. Искодное положение – лежа, на боку, одна рука поддерживает голову, другая – произвольно лежит где угодно, главное руки не помогать делать движения нашим ногам. Итак, начинаем поднимать и опускать ногу, делаем это на максимальную для вас высоту поднятия. Данное упражнение стоит проделать и на вторую ногу. На каждую ногу сделайте по двадцать – двадцать пять упражнений. Не ленитесь, ведь это упражнение спасло уже не одну девушку от жира на внутренней стороне бедер. Оно считается очень эффективным.

    12345 (No Ratings Yet)
    Loading...Loading...