• Бодифлекс — идеальные упражнения для похудения

    Апрель 22, 2015 Нет комментариев

    Бодифлекс - идеальные упражнения для похудения

    Система упражнений «Бодифлекс» разработана американкой Чайлдерс Грир. В ее основе специальная техника дыхания, направленная на насыщение клеток кислородом. Кислород, насыщая жировые клетки, способствует их быстрому сжиганию, что ведет к потере веса и похудению. Совмещать дыхание нужно с комплексом упражнений, разработанных специально для всех мышц тела, помогающих смоделировать красивую фигуру, и убрать лишние отложения с самых проблемных зон: области талии, бедер, задней поверхности ног, а также помогает избавиться от целлюлита.

    Дыхание происходит с участием живота, что позволяет его мышцам сокращаться и укрепляться.

    Вначале идет медленный выдох, затем глубокий вдох с помощью носа животом, заполняющий полностью легкие воздухом, и резкий с шумом выдох через рот, при котором живот втягивается под ребра. Половину минуты, не дыша, выполняется упражнение, после чего происходит вдох носом. Упражнения выполняются от трех до пяти раз.

    Подробнее можно ознакомиться со всем комплексом упражнений в книге автора. Эта гимнастика становится все более популярным, так как достаточно выполнять десяток несложных упражнений в день, что занимает не больше 15 минут. Занятия также проводятся во многих фитнес клубах и спортивных залах. Но упражнения несложно освоить и дома.

    12345 (No Ratings Yet)
    Loading...Loading...

    Комментарии

    *