• Простые правила правильного питания

    Апрель 19, 2015 Нет комментариев

    Простые правила правильного питания

    Людям, которые только знакомятся с основами правильного питания и приобщаются к здоровому образу жизни, кажется, что такой стиль поведения предусматривает слишком строгие и сложные правила.

    На самом деле существует несколько простых, но действенных привычек, способных помочь в перемене образа жизни.

    Во-первых, еда должна быть регулярной. Особенно важно не пропускать завтрак, так как утром вместе с пробуждением организма усиливается и метаболизм. Начинать можно с малого: несколько ложек каши, порция йогурта или другой любимый перекус.

    Во-вторых, нужно есть правильные продукты. Известно, что быстрые углеводы перевариваются за несколько минут, но надолго остаются в виде жировых отложений. На переваривание белков, овощей и цельнозерновых продуктов уходит более длительный период времени, что крайне полезно для организма.

    В-третьих, следует употреблять достаточный объём воды. Она не только снижает аппетит, но и помогает эффективной работе печени и почек. Воду следует пить за полчаса до или после еды, а также уменьшать количество выпиваемой жидкости после 18:00.

    Следуя этим несложным советам, можно улучшить внутренние процессы в организме, улучшить самочувствие и, конечно, настроение.

    12345 (No Ratings Yet)
    Loading...Loading...

    Комментарии

    *